سين راسيل والتخلص من الاباحية

سين راسيل شاب لم يتجاوز عمره الخامسة والثلاثين استطاع أن يؤلف الكتاب الشهير ” كيف تتلخص من الاباحية ” والذي استطاع أن يحقق نجاحات مبهرة، وخرج الكثيرون على خطاه من فخ الإباحية الى شاطئ التعافي منها.

يسرد سين راسيل في كتابه حكايته مع ادمان المواقع الاباحية والذي بدأ في سن مبكر للغاية واستمرت معه أكثر من 10 سنوات ليأتي الوقت المناسب الذي أضاء عقله من جديد وتخلص من هذا النوع اللعين من الادمان.

بداية حكاية ادمان سين راسيل للإباحية

يحكي سين راسيل حكايته مع ادمان الاباحية منذ عمر الثالثة عشر، حيث بدأ الحكاية بدافع الملل وشغل وقت الفراغ.

اعتدت على رؤية هذه المشاهد مرتين على الأقل يومياً، وخلال هذه الفترة كنت لا أعير اهتمامي للعواقب والأضرار التي ربما تصيبني من ذلك، فقد أصبح عمري لم يتجاوز الخمسة عشر عام وادمنت المواقع الاباحية والعادة السرية.

وصول راسيل المرحلة الثانوية

حين وصلت الى المرحلة الثانوية بدأ تعلقي يزداد يوماً بعد يوم بهذه العادات السيئة، ولكن طوال هذه الفترة لم أقع بالفاحشة مع أي فتاة.

ولكن خلال هذه الفترة بدأت استشعر أمراً غريباً في نفسي، فلم يعد لدي رغبة في التفكير في أي فتاة في العالم الواقعي كباقي أصدقائي.

لم أعد انظر الى تكوين أسرة في المستقبل ولم اشعر أن ذلك امراً جيداً ، حينها استشعرت انني فقدت الثقة بنفسي.

وصول سين راسيل العقد الثالث

وحينما اتممت عامي الثالث والعشرين بدأت استشعر أضرار كثيرة تصيبني، ولكن لم اكن اتوقع أن سببها يعود الى مشاهدة المواقع الاباحية.

فقد بدأت أعاني من نوبات الاكتئاب والقلق، وأصبحت هذه المشاهد محفورة في ذاكرتي كأنها سي دي يسجل هذه المشاهد، ولم يعد لدي القدرة على القيام باي نشاط أو استيعاب اي جديد.

بداية البصيرة

حين أصبح عمري ثلاثة وعشرين وعام ونصف بدأ عقلي يعود إلي مرة ثانية، وكانت بداية رحلة علاج ادمان الاباحية خلال تصفح المواقع التي تشير الى أضرار هذا النوع من الادمان وكانت نفسي تقاومني في البداية ولكني ظللت اجاهدها حتى أصل الى الحقيقة.

منذ ذلك الحين بدأت استشعر انني في حاجة الى عيش حياة طبيعية وسعادة ملموسة بعيداً عن شاشات الدي في دي والكمبيوتر.

ولابد أن اتحرر من هذه العبودية التي أصبحت تسيطر على عقلي، حينها بدأت أضع بعض الخطط البديلة التي تعود بحياتي الى طبيعتها بعيداً عن هذه العادات المميتة.

وبالفعل قمت بتجربة العديد من البرامج العلاجية حتى وفقني الحظ الى ابتكار برنامج علاجي مكنني من التخلص من هذا النوع من الادمان وبدأت حياتي في العودة الى طبيعتها.

برنامج سين راسيل للتخلص من الاباحية

1- الفهم

تتمثل الخطوة الاولى من برنامج علاج الإباحية في الفهم والوقوف على الأسباب التي دفعتك الى ادمان الاباحية في المقام الأول.

كما عليك أن تواجه نفسك بالحقيقة من حيث الأضرار، وحاول مراقبة نفسك لتعرف هل أثرت هذه المواد بالفعل عليك أم لا، فلا تبخل على نفسك بالفهم.

2- إعادة تشغيل عقلك

والمقصود بهذا المصطلح هو عملية استعادة مستويات الناقلات العصبية وخاصة الدوبامين إلى مستوياتها الطبيعية في المخ.

والطريقة المثالية لتحقيق ذلك هو الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة لفترة، ومع الوقت سيبدأ المخ في تكوين مستقبلات عصبية جديدة.

3- اعادة تشكيل المسارات العصبية في المخ

وهذه هي الخطوة الاخيرة، وحقيقة الأمر أن الشخص المدمن لهذه المواقع يمتلك مسارات ودوافع قويه نحو الإباحية، و مسارات أخرى لاتخاذ القرار لكنها ضعيفة عندما يتعلق الأمر بالإباحية.

وخلال هذه الخطوة سنقوم بعكس ذلك وإضعاف مسارات الإدمان مع مرور الوقت، وسنعمل على تشكيل مسارات صحية جديدة لتحل محل الاباحية مما سيؤدي إلى التحرر السريع من ادمان هذه المواد وتحسين الحياة.

تعرف من هنا أيضاً على قصة تيري كروز ورحلته للتخلص من الإباحية.

تم التحديث في 25 يونيو، 2023 بواسطة دار الشفاء للطب النفسي وعلاج الادمان