في ظل الظروف الاقتصادية الصعبة التي يعاني منها عالمنا العربي، وزيادة معدلات الكبت الجنسي داخل المجتمعات وارتفاع تكاليف الزواج وغيرها من العوامل، أصبحت عوامل الإدمان على الإباحية في ازدياد، لذلك أصبح من أنواع الإدمان السلوكي الأكثر شيوعاً خاصة في المجتمعات العربية.
وبعيداً عن الأسباب والأضرار التي لن نتناولها في هذا المقال، فإن هناك العديد من طرق العلاج والخطوات العلاجية السليمة التي تحثنا على علاج إدمان الإباحية والتوقف عن تلك الأفلام المدمرة.
فإذا كنت مدمناً للإباحية فلا تقلق ياعزيزي العديد من السائرين على الدرب حاولوا ونجحوا وآن الأوان لتكون من ضمنهم، فهيا بنا نحو رحلة وآفاق جديدة تساعدك على التوقف عن مشاهدة الإباحية والحصول على حريتك.
هل تستحق مشاهدة المقاطع الإباحية العلاج؟
نعم .. هكذا ببساطة، فإن الإدمان على الإباحية من الأمور التي تستوجب العلاج لما تفعله من أضرار خطيرة على الدماغ البشري.
فإلى جانب إغراق المخ بالدوبامين الذي يزداد كلما شاهدت العديد من مشاهد الإباحية، هذا سيؤدي بالطبع للعديد من الأضرار التي تتعلق بالسلوكيات الجنسية والعادات اليومية ولكن هذا ليس كل شيء عن ضرر الإباحية.
فقد بيّنت الدراسات المختلفة أن الضرر الرئيسي للإباحية على المخ هو تقلص حجم المخ وتلف بعض أجزاءه، وكأننا أمام إدمان آخر على المخدرات أو مواد ومؤثرات خارجية كيميائية.
حيث أكدت تلك الدراسات أن تأثير الإباحية في الدماغ لا يقل خطورة عن إدمان الهيروين أو الكوكايين أو الخمور والكحوليات وغيرها من المخدرات.
لذلك لا تستهن بالأمر؛ هذه خطوة مهمة وتمهيدية للعلاج، لأن الأمر يستوجب العلاج فعلاً دون تفكير أو مناقشة.
عوامل تؤثر في عملية علاج إدمان الإباحية
قبل مرحلة العلاج يجب الحذر من بعض العوامل التي يجب ان تعرفها قبل العلاج، إن مدة التعافي لا تتحدد بطريقة مثلى، بل إن هناك العديد من العوامل تحددها وتنظمها.
ولعل أهم تلك العوامل هو ما هي السنوات التي مارست فيها مشاهدة الإباحية، وما هي نوعية المواد الإباحية التي كنت تشاهدها، ومقدار الساعات التي كنت تشاهد فيها هذه المواد، والتبعات التي كنت تمارسها بعد مشاهدة الإباحية مثل العادة السرية على سبيل المثال.
هذه العوامل تختلف بالطبع من شخص إلى آخر، لكن لا تقلق فهناك مدة مثالية يمكنك إنجاز فيها عملية العلاج والوصول للتعافي من إدمان الإباحية.
فقد قدّر الخبراء ثلاثة شهور كاملة دون زيارة المواقع الإباحية كافية تماماً للوصول إلى التعافي وتغيير كيمياء المخ وتغيير السلوك الإدماني إلى عدة سلوكيات أخرى تساعدك على الحياة الجديدة.
ولكن مدة التسعين يوماً أو الثلاثة شهور ليست المعيار الأمثل للتعافي، فيمكن الوصول للتعافي في مدة أقل من هذه بكثير،
وقد يصل التعافي مدة طويلة تستغرق شهوراً وربما تصل للعام الكامل، وهذا حسب الشخص المدمن وتعامله مع الإباحية وطريقة التعافي والعلاج.
وهنا نأتي للخطوات الجادة في علاج إدمان الإباحية، حيث نجد أن 7 خطوات ملزمة وهامة للغاية لك من أجل شفاء الدماغ من الإباحية وإعادة التشغيل ثم التأهيل نحو حياة جديدة بعيداً عن السلوكيات الإدمانية المرتبطة بالإباحية.
7 خطوات لعلاج إدمان الإباحية
قبل الحديث أيضاً عن علاج إدمان الإباحية لابد أن نعرف أن هذا العلاج لا يحتاج إلى مصحات علاج الادمان أو المستشفيات العلاجية.
فيمكن أن تقرر العلاج داخل منزلك، لكن ينصح باستشارة طبيب نفسي يساعدك في تحديد خطوات العلاج ويعطيك بعض النصائح التي تعينك على طريق التعافي، فعلاج إدمان الإباحية هو علاج نفسي في المقام الأول.
على أية حال نتعرف سوياً على السبع خطوات لعلاج إدمان الإباحية:
الخطوة الأولى: استعن بالله ولا تعجز
إن الإستعانة بالله هامة في المراحل الأولى من العلاج، تقرب من الله وأسأله أن يعينك على مراحل علاج إدمان الإباحية، إن هذه المسألة هامة لتحفيزك وتشجيعك وتقوية إرادتك لكي تقوم بالعلاج والسير نحو الخطوات التالية.
الخطوة الثانية: اخلق لنفسك بيئة خالية من الإباحية
هذه الخطوة الأولى الهامة التي يجب عليك اتباعها، وهي أن تخلق لنفسك بيئة هامة بعيداً عن أفلام الإباحية والتوقف تماماً عن المشاهدة، إذا كنت تظن أن القرار صعب، فهذا غير صحيح، القرار ليس صعباً، ولكن تبعاته هي التي تحتاج لمجهود وإرادة.
الخطوة الثالثة: ممارسة الرياضة تساعدك على التحسن المستمر
هل تعلم عزيزي أن ممارسة الرياضة تساعدك سريعاً على الإقلاع من الإباحية، إن إفراز الدوبامين وغيرها من الهرمونات المحفزة تزداد بممارسة الرياضات المتنوعة، هذا إلى جانب أن ممارسة الرياضة تكسر دائرة العزلة التي تكوّنت حولك جراء مشاهدة الإباحية.
الخطوة الرابعة: انطلق نحو العادات الجديدة والسلوكيات المغايرة
إن المسألة برمتها نفسية وسلوكية، لذلك تخلص من سلوكيات الإدمان واذهب نحو آفاق جديدة وحياة وسلوكيات جديدة بعيدة عن سلوكيات الإباحية الضارة.
وهذه العادات قد ترتبط بشكل رئيسي بالانخراط في العمل الاجتماعي او قضاء ساعات في ممارسة عادة أو الكتابة أو ممارسة الهوايات المختلفة او الاهتمام أكثر بالمذاكرة أو تعلم اللغات أو العلوم الجديدة وغيرها من هذه الأنشطة والعادات.
الخطوة الخامسة: ابحث عن المبادرات الجماعية للعلاج من إدمان الإباحية
خلال السنوات الأخيرة ظهرت العديد من المبادرات التي تعنى بعلاج إدمان الإباحية، وذلك من خلال الانخراط في مثل هذه المبادرات الهامة التي تساعد على تحفيز الأشخاص نحو العلاج وممارسة بعض العادات السلوكية، ونشر قصص تحفيزية لأشخاص عالجوا أنفسهم من الإباحية و معرفة المزيد من المعلومات حول الانتكاسة والوقاية منها والنصائح الواجب إتباعها في العلاج وغيرها.
الخطوة السادسة: استعن بطبيب نفسي تحكي له تجربتك
الطبيب النفسي قد يكون ضروري من أجل استكمال علاج إدمان الإباحية فهو يستمع إليك جيداً ويعتني بمخاوفك حول الانتكاسة، وينصحك ببعض النصائح النفسية والعلاجية والمعرفية والسلوكية لكي تصل إلى مرحلة التعافي والشفاء نهائياً من إدمان الإباحية.
الخطوة السابعة: لا تخف من الانتكاس.. فهي شيء طبيعي
على عكس إدمان المخدرات فإن الانتكاسة طبيعية في علاج إدمان الإباحية لكن بحذر، حيث نجد من الافضل أن لا تنتكس، لكن في حالة الانتكاسة ومشاهدة مقطع إباحي فلا تيأس سريعاً، فهذا طبيعي فيتوجب عليك أمران، الأول أن تعود سريعاً إلى أدراجك نحو العلاج والابتعاد عن الإباحية.
والأمر الثاني هو أن لا تؤنب نفسك بشكل سيء وفيه جلد للذات بما لا تطيق، فيجب طمأنة نفسك أن هذا طبيعي في الحرب الدائرة، أنها مجرد معركة صغيرة فشلت فيها ويجب الانتصار في المعارك التالية.
إن علاج إدمان الإباحية ينجح بالوقت والخبرات المتراكمة، فكلما زاد الوقت الذي لا تشاهد فيه المقاطع والأفلام الإباحية كلما كان ذلك هاماً من أجل زيادة عملية التعافي والشفاء من الإدمان، لذلك تأكد تماماً ان الوقت هو السلاح الأمثل الذي يجب أن تمتلكه وتحارب الإباحية به.
تم التحديث في 25 يونيو، 2023 بواسطة دار الشفاء للطب النفسي وعلاج الادمان
هل أخصائي النفسيين ضروري لأجل معالجة هذا الإدمان لاسيما أن هنالك صدامات واضطرابات نفسية منذ الطفولة؟
جزاكم الله خيرا والله يعيننا على تركها