في السطور التالية سنلقي الضوء على أهم علامات التوتر النفسي والمؤشرات التي تدل على أن الشخص الذي أمامك يعاني من التوتر أو القلق النفسي.
حيث أن الضغط النفسي والتوتر أحد أعداء هذا العصر الذي يهاجم الكثيرين لا سيما الشباب منهم ويؤدي إلى قلب حياتهم رأساً على عقب، سواء كان صحياً او نفسياً، وأحياناً لا يجيد الشخص تحديد المشكلة التي يعاني منها.
المحتويات
عرض
العلامات النفسية التي تشير الى الإصابة بالتوتر النفسي
- الشعور بالإكتئاب والتشاؤم
- فقدان الإهتمام
- فرط التهيج وفرط النشاط وعدم الإستقرار
- فقدان الصبر والغضب والسلوك العنيف أحياناً
- التعرض لصعوبات في الكلام ونطق الكلمات بشكل صحيح
- الملل السريع والخمول
- ضعف التركيز والإنتباه
- ضعف الذاكرة، و التشوش الذهني، بالاضافة الى صعوبة إتخاذ القرارات.
- الجمود، ومراقبة الذات، و التنبه المستمر لردود فعل الآخرين
- التصلب والعجز عن تبديل أو خلق مرونة في السلوك
- الشعور بهزيمة الذات و عدم القدرة على ضبطها والكسل، والأداء السيء، وعدم القدرة على حل المشكلات.
علامات فسيولوجية تدل على وجود اضطراب او توتر نفسي
لم تتوقف علامات التوتر عند حد العلامات او المؤشرات النفسية فحسب، بل يصاحبها ايضاً مجموعة من العلامات الفسيولوجية او الجسدية، ولعل من أبرز هذه العلامات ما يلي:
- التعرض لنوبات من الارتجاف والتشنجات وبرودة في الاطراف.
- الشعور بنوبات من توتر العضلات والتي عادة ما تصيب الرقبة والظهر، بالاضافة الى اسفل القدم
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والتي عادة ما تظهر في صورة الشعور بالغثيان وحموضة في المعدة، بالاضافة الى حدوث تقرحات والغازات، وينتج عن حالات التوتر الشديد الالم البطني التشنجي.
- ومن أبرز علامات التوتر النفسي فقدان الشهية وعدم القدرة على تذوق الاطعمة في بعض الحالات، وفي حالات اخرى قد يصاحب ذلك زيادة مفرطة في الشهية، بالاضافة الى الاصابة بالامساك او الاسهال.
- من ابرز علامات التوتر النفسي التعرض لاضطرابات ومشكلات في النوم مثل الارق والاستيقاظ المبكر والتعرض لنوبات من الكوابيس والاحلام المزعجة، واحيانا قد يصاحب هذا التوتر فرط في عدد ساعات النوم.
- التعرض لنوبات من الالم مثل ألم الظهر والكتفين والذراعين، بالاضافة الى كزكزة الاسنان، بالاضافة الى الآلام الفكية أو الصدغية.
- فرط التعرق
- التعرض لاضطرابات في القلب، مثل تسارع ضربات القلب او احيانا جعلها غير منتظمة، وما يصاحب ذلك من الآلام الحادة في الصدر.
- أما عن علامات التوتر التي تظهر بشكل واضح على الجهاز التنفسي، فقد تظهر في صورة عسر التنفس، وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد، هذا بالاضافة الى الآلام الصدرية الحادة.
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني
- اما عن الاضطرابات الجنسية التي تشير الى التوتر النفسي فهي فقدان الشهوة الجنسية، وغياب الايغاف اي بلوغ الذورة في اللذة، بالاضافة الى احيانا يصاحب ذلك انقطاع الطمث عند السيدات.
تم التحديث في 2 يوليو، 2023 بواسطة دار الشفاء للطب النفسي وعلاج الادمان