لمعرفة طريقة التعامل مع الانتكاسة المتكررة علينا أن نعلم أن الانتكاسة هي أحد العثرات التي يمكن أن يقع بها الفرد أثناء رحلة العلاج من الإدمان.
وهناك من يرى ذلك أمراً حتمياً لابد منه ويجيد التعامل معه بصورة صحيحة، وهناك من يرى أن ما يحدث ما هو إلا الفشل المحقق، وهو لا يمتلك من القدرات ما يجعله يتخلص من الادمان.
في البداية عليك أن تعلم أن الانتكاسة ما هي إلا خطوة من خطوات النجاح، يمكن ان تستمر من بعدها في طريقك نحو التعافي وليس من نقطة الصفر كما يعتقد البعض.
وفي السطور التالية سنتحدث عن كيفيه التعامل الصحيح مع الانتكاسة المتكررة حين التعرض لها.
1- عليك أن تتخلى عن النظر الدائم الى الهاوية
من أبرز أسباب الانتكاسة النظر إلى هذا الفعل كأنه احد علامات عدم القدرة على التعافي، وهذا الخطأ بعينه حيث تعد هذه النظرة من أهم الأسباب التي تدفع الانتكاسة المتكررة.
ومن ثم فأنت عليك أن تنظر إلى الانتكاسة على انها نهاية مرحلة وبداية مرحلة جديدة تجعلك تقترب أكثر من راية التعافي.
ولكن لا تنسى أن تحصن نفسك بالأدوات المطلوبة، كالتخلص من كافة المواد التي تتعلق بالادمان لديك، بالإضافة الى التواصل الطبي مع أحد المتخصصين بشكل مستمر.
كما هو الحال مع متسلقي الجبال، فهم دائماً ما يختارون تحدي الصعاب مع الأخذ بكافة وسائل الحماية والامان للوصول الى قمة الجبل او الهدف المطلوب.
2- لا تستسلم للحظات الإحباط
أحيانا يتعرض كل من وقع في فخ الادمان ويمضي قدماً نحو التعافي بلحظات من الاحباط، ليجد صوتاً ما بداخله يتحدث قائلاً أنا لا استطيع أن أكمل مشواري نحو التعافي، هذا شاق للغاية، انا ضعيف ولا استطيع تحمل ذلك.
وهنا تكمن المشكلة، فغالبا من يؤدي الاستسلام لمثل هذه اللحظات الى فقدان العزيمة والسقوط أكثر وأكثر في هاوية الادمان، والسبب في ذلك أن العقل يستجيب لمثل هذه الكلمات ، ويحاول تنفيذها، من هنا يأتي تكرار الانتكاسة.
إن التعامل مع الانتكاسة يكمن حله الأمثل في تجنب كافة هذه الأصوات ومحاولة إيجاد رؤية مستقبلية صحية وايجابية، ويمكن الوصول الى ذلك من خلال الاستعانه بأحد المتخصصين النفسيين للتعامل مع الادمان.
كما ينصح بأن تكون أكثر رفقاً بنفسك، فلا تقسو عليها، وحاول دائماً تحفيزها بكافة الطرق للتخلص من هذا العدو القاتل الذي يختبئ خلف السعادة الوهمية المؤقتة.
فمجرد أنك تعثرت أو تعرضت للانتكاسة وقمت مرة ثانية من جديد، فهذا مؤشر قوي للنفس بأنك تمتلك القدرة على الاستكمال قدماً نحو هدفك.
3- قف للحظة وانظر لمن حولك
عليك أن تعلم انك السبب في وقوع نفسك في كابوس الادمان، لذلك انت مدين لها بأن تخرجها من هذا الكابوس المظلم.
وخلال هذه المرحلة يجب عليك الوقوف على الأسباب التي دفعتك إلى ذلك ومحاولة التغلب عليها، حتى تؤهل نفسياً للتعافي والعودة كشخص طبيعي، وخلال هذه المرحلة ينصح بالاستعانة بأحد المتخصصين لمعالجة الأسباب بشكل صحيح.
تم التحديث في 5 سبتمبر، 2023 بواسطة دار الشفاء للطب النفسي وعلاج الادمان
10 سبتمبر2023انتقلت انا وعاءلتي من البلدة التي نسكنوافيهاالي بلدة اخرى بسبب إدمان ابني اصبح الأشهر الأولي جيد ولا يخرج بل تحسن جدا ولكن الآن اشعر وكأنه ينتكس كيف محاوره فهو يخفي ذلك